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La depresión es una enfermedad que afecta al cerebro. Muchas personas que no saben lo que se siente sufriendo de depresión no lo entenderán y trataran de descartarlo como una condición imaginaria, pero la verdad es que la depresión no es una enfermedad imaginaria, sino una enfermedad causada por los cambios en la química del cerebro.

Remedios Naturales para la Depresión

La depresión afecta a muchas personas en el mundo de hoy día, con un estimado de 21% de mujeres y 12% de hombres en USA que sufren esta enfermedad.

La depresión puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, situación social o económica, nivel educativo o estado civil. También puede afectar a todos los aspectos de la vida de una persona. La depresión es una enfermedad que ocurre de nuevo para la mayoría de la gente. Viene y después de un corto periodo de tiempo desaparece para volver aparecer.

Lamentablemente, la mayoría de las personas que sufren esta enfermedad,  casi nunca son diagnosticados y no reciben tratamiento. Esto es muy peligroso porque cuando se combina con otras enfermedades como las cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares o diabetes, los síntomas empeoran.


Causas del la depresión

La depresión es una enfermedad que es muy compleja en la naturaleza y puede ser desencadenada por una serie de factores, tales como:

  • Tiempo: Esto también se conoce como transtórno afectivo estacional (SAD)  y afecta al menos al 5% de los Estadounideses. Para algunas personas, el frío del invierno las envía a un estado de depresión, mientras que algunos experimentan esto en temporada de verano.

Los Psiquiatras creen que estas reacciónes se deben a la incapacidad del cuerpo para adaptarse a la nueva temporada debido a su desequilibrio de las sustancias químicas en el cerebro.

  • Nicotina: La nicotina absorbida por el cuerpo cuando el tabaquismo afecta los niveles  de dopamína y serotonina en el cuerpo y afecta a los neurotransistores del cerebro. Por tanto, el fumar puede conducir a cambios de humor y puede causar depresión.
  • La enfermedad de Tiroides: Uno de los sintomas de hipotirodismo (una condición en la cual la glándula tiroides no produce suficientes hormonas) es la depresión. El tiroides actúa como un neurotransmisor, entre otras funciones, tambien ayuda a regular los niveles de serotonina. Por lo tanto,  la depresión puede ocurrir cuando una persona sufre de hipotiroidismo.
  • La falta de sueño: El sueño insuficiente o falta de sueño también puede conducir a la depresión. El cerebro repone sus celulas durante el sueño y la suficiente falta de sueño puede afectar al correcto funcionamiento del cerebro.
  • Social Media: Un estudio realizado en 2011 reveló que las personas que pasan mas tiempo en las redes sociales y en internet, tienden a aislarse del mundo real están en un mayor riesgo de padecer depresión.
  • Factores Ambientales: Las causas de la depresión también podrían atribuirse a donde vive la persona. Un estudio llevado acabo recientemente, reveló que las personas que viven en zonas urbanas están en un mayor riesgo de padecer depresión debido a los altos niveles de estrés que tienen y niveles más altos en la actividad en el área del cerebro responsables de regular el estrés.
  • Insuficiente Omega 3 los ácidos: Acidos grasos omega 3 ayudan al cerebro mediante la regulación de neurotransmisores, por tanto, las personas que no toman suficientes ácidos grasos omega-3 tienden a tener depresión.
  • Factores Sociales: Las personas que son sociables y tienen muchos amigos son por lo general menos propensas a un riesgo de desarrollar depresión en comparación con las personas que están aisladas.
  • Medicamentos: Algunos medicamentos tienen depresión como efectos secundarios. Por ejemplo, las píldoras anticonceptivas pueden causar que una persona propensa a la depresión. Además, la ansiedad y el insomnio pueden aumentar el riesgo de depresión.

Los signos y síntomas de la depresión

Hay muchos síntomas de la depresión. La depresión puede conducir a:

  • Los sentimientos de tristeza.
  • Los sentimientos de desesperanza.
  • Los sentimientos de culpa.
  • Cambios de humor.
  • Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba como el sexo, las amistades, reuniones sociales y familiares.
  • Incapacidad para concentrarse o pérdida de concentración.
  • Indecisión.
  • Dificultad para recordar cosas.
  • Pensamientos suicidas.
  • Alucinaciones o delirios.
  • Abuso de sustancias.
  • El retiro repentino de la gente.
Remedios Naturales para la Depresión
Remedios Naturales para la Depresión

Tipos de depresión

  • Depresión Mayor: Este tipo de depresión es el más común que sufren las personas. De hecho, el Instituto Nacional de la Salud Mental ha revelado que aproximadamente el 7% de los Estados Unidos sufren de este tipo de depresión. Se caracteriza por sentimientos de profunda tristeza, irritabilidad, pensamientos suicidas y dificultades para comer, dormir o concentrarse. La depresión mayor se puede tratar con medicamentos.
  • La Distimia: La distimia no es tan grave como la depresión mayor y requiere más de la terapia de medicamentos. Las personas que sufren de este tipo de depresión experimentan estados de animo bajos durante un largo periodo de tiempo. También puede tener dificultad para concentrarse, así como la perdida de apetito y problemas para dormir entre otros síntomas.
  • La Depresión Psicótica: Las personas con este tipo de depresión también experimentan alucinaciones, delirios o paranoia.
  • La Melancolía: Esta es una forma grave de la depresión cuando la persona tiene muchos de los síntomas de depresión y una completa perdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
  • Prenatal/Postnatal: Algunas mujeres experimentan depresión durante el embarazo, mientras que para algunas mujeres, que se producen después del parto.
  • La Mianíaca: Esto también se conoce como bipolar y es el tipo más peligroso de depresión. Las personas que sufren este transtorno bipolar a menudo experimentan periodos de depresión, estados de ánimo normales en medio y luego periodos de manía.

Ahora vamos a hablar sobre los remedios naturales para la depresión.

Remedios Naturales para la Depresión

Aquí están algunos remedios no farmacológicos que son eficaces para combatir la depresión. Sin embargo, de ninguna manera deben sustituirla por la necesidad de atención médica adecuada.

  • Dieta: Algunos alimentos pueden ayudar a aumentar los niveles  de serotonina en el cuerpo y ayudar a combatir la depresión. Ejemplos de estos alimentos incluyen los huevos, el aceite de coco, guindas, aceite de linaza y los ácidos grasos Omega-3.
  • Evitar el Café: Café puede contribuir a la depresión. A pesar de que le da impulso en el humor de corto periodo, se rompe el equilibrio de las sustancias químicas en el cerebro, especialmente la serotonina.
  • Té Verde: El Té Verde contiene cafeína como el café, pero también contiene otra sustancia conocida como L-teanina, que tiene algunas propiedades psicoactivas que pueden ayudar a aumentar los niveles de dopamina. Una taza de Té Verde todos los días puede ayudar a combatir la depresión.
  • Meditación: La meditación también ayuda a levantar su estado de ánimo, relaja su cuerpo y por supuesto su mente. Por lo tanto, la meditación puede ayudar a levantar el ánimo cuando se sufre depresión.
  • Acupuntura: Estudios llevados a cabo en el pasado han revelado que la acupuntura puede ser un antidepresivo muy eficaz. Se cree que la acupuntura ayuda a mejorar la función cerebral y corregir los desequilibrios en el cerebro.
  • Té de Manzanilla: El Té de Manzanilla es otro remedio natural muy eficaz para la depresión. Ayuda a relajar el cuerpo y también a combatir la ansiedad.
  • Hierba de San Juan: Hierba de San Juan es uno de los remedios naturales más populares para la depresión, aunque las personas que sufren de transtorno bipolar se les recomienda abstenerse de tomarla, ya que puede agravar la enfermedad en lugar de eliminarla.
  • Terapia: Hay una gran cantidad de terapias que pueden ayudar a curar la depresión. Caminar, terapia de sueño y la terapia de sol son algunas de las mas eficaces.
  • Vitamina B: Los bajos niveles de Vitamina B y ácido fólico en el cuerpo se ha vinculado a la depresión. Sin embargo se cree que aumentar la ingésta de estas vitaminas esenciales puede ser un remedio muy efectivo para la depresión.
  • Magnesio: Los iones de magnesio ayudan a regular el flujo de iones de calcio en los canales de calcio neuronal, lo que ayuda a regular la producción de óxido nitrico neuronal, la deficiencia de magnesio puede causar daños neuronales, lo que lleva a depresión. El aumento de la ingesta de magnesio, por tanto es un paso fundamental para la lucha contra la depresión.
  • Ejercicio: Por último, las personas que sufren de depresión deben incluir el ejercicio por que el ejercicio ayuda a levantar el estado de ánimo y curar la depresión.

Si quieres saber más sobre su salud, no se pierda nuestras entradas.

Tags : DepresiónPsicología

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